Работа и психика тесно взаимосвязаны: неподходящие условия труда могут привести к психологическим нагрузкам или выгоранию, в то время как работа, приносящая удовлетворение, может быть стабилизирующим фактором для здоровья.
Как показывает наш опрос Golem-Health, растущая психологическая нагрузка на работе также становится все более серьезной проблемой среди IT-специалистов, поэтому мы побеседовали с Флоу Лисенко и Тобиасом Крюгером из сети «Работа и психическое здоровье».
«Наша целевая группа — люди с психологическими нагрузками. Речь идет об оценке собственного здоровья, которая включает как физические жалобы, так и психологическое состояние», — объясняет Лисенко.
Работа и психика тесно взаимосвязаны
Коучинговое предложение сети направлено на сопровождение людей в разработке новых профессиональных перспектив. В начале всегда стоят вопросы: где я нахожусь сейчас? Что мне нужно сейчас для повседневной жизни или для жизни в целом? Какое влияние это оказывает на профессию? Впоследствии можно определить, хочет ли человек продолжать работать в этой профессии, переориентироваться — или как вообще двигаться дальше.
«Основная идея всегда в том, что работа и психика — это тесно взаимосвязанные сферы жизни, которые могут негативно влиять друг на друга», — говорит Крюгер. «Работа также может быть очень стабилизирующим фактором для психики, если правильно согласовать их друг с другом».
При этом учитывается не только квалификация, но и анализируется, какие внутренние ценности, возможно, ущемляются работой. У IT-профессионалов это может быть, например, кризис смысла, когда основная сфера деятельности работодателя обесценивает их собственную работу.
Постепенное восстановление устойчивости к нагрузкам
Причины, по которым клиенты обращаются за консультацией, разнообразны, однако есть одна общая черта: «Весь процесс — от принятия того, что существует проблема, до поиска правильного лечения — занимает много времени», — объясняет Крюгер.
Если, например, выгорание уже привело к длительному отсутствию на работе или даже к потере работы, клиентам помогают постепенно восстанавливать свою устойчивость к нагрузкам. Это может происходить через низкопороговые проекты или мини-работы. В конечном счете, пути разнообразны и варьируются от возвращения к старой профессии до смены сферы деятельности и входа в совершенно новую область.